Heeft u wel eens last van een branderig gevoel, irritatie of een zanderig gevoel in uw ogen? Voelt het soms alsof u uren naar een computerscherm hebt gestaard, ook al is uw dag nog maar net begonnen? Dit zijn klassieke symptomen van wat in de volksmond bekendstaat als 'droge ogen'. Maar wat is nu precies aan de hand wanneer we spreken over droge ogen?
Oorzaken van Droge Ogen
Droge ogen kunnen veroorzaakt worden door verschillende factoren. Een van de hoofdoorzaken is een verstoring in de samenstelling van de traanfilm. Normaal gesproken zorgen onze tranen ervoor dat het oogoppervlak vochtig en gezond blijft, maar soms is er sprake van een disbalans. Deze disbalans kan komen door een tekort aan traanproductie of een te snelle verdamping van tranen.
Factoren die bij kunnen dragen aan droge ogen omvatten:
- Leeftijd: Naarmate we ouder worden, produceren onze traanklieren minder tranen.
- Omgevingsfactoren: Airconditioning, verwarming of droge lucht kunnen de ogen irriteren.
- Een lange tijd naar schermen kijken: Hierdoor knipperen we minder vaak, wat leidt tot snellere verdamping van tranen.
- Medicijngebruik: Bepaalde medicijnen kunnen droge ogen als bijwerking hebben.
- Contactlenzen: Langdurig dragen van contactlenzen kan het oogoppervlak irriteren.
- Gezondheidsaandoeningen: Oogaandoeningen of algemene gezondheidsproblemen kunnen een rol spelen.
Wat moet u doen en wat juist niet wanneer u last heeft van droge ogen? Laten we eerst enkele praktische tips doornemen.
Wat te doen bij droge ogen?
Allereerst is het belangrijk om de blootstelling aan bovengenoemde factoren te verminderen. Dit kunt u doen door:
- Bewust knipperen: Neem pauzes tijdens het werken aan de computer en zorg ervoor dat u regelmatig bewust knippert.
- Luchtvochtigheid verhogen: Gebruik een luchtbevochtiger om de kwaliteit van de lucht in huis of op kantoor te verbeteren.
- Draag een zonnebril: Dit beschermt tegen wind en zon, die het traanvocht kunnen doen verdampen.
- Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water gedurende de dag.
Wat te vermijden bij droge ogen?
- Roken: Rook irriteert de ogen en kan de symptomen verergeren.
- Te lang achter elkaar schermgebruik: Probeer de zogenaamde 20-20-20-regel toe te passen – elke 20 minuten, 20 seconden lang naar iets kijken dat 20 "voet" verderop staat. Dat is ongeveer 6 meter.
- Directe luchtstromen: Plaats uzelf niet direct bij airconditioners of ventilatoren.
Een getuigenis
"Ik merkte dat mijn ogen tegen het einde van de werkdag ontzettend vermoeid en droog aanvoelden," vertelt Marijke (54), "medicijngebruik ten gevolge van reuma was de boosdoener. Sinds ik bewustere keuzes maak in mijn dagindeling en zorg voor voldoende rustmomenten voor mijn ogen, heb ik veel minder last."
Wanneer moet u verder gaan?
Als de tips en aanpassingen in levensstijl niet helpen, is het raadzaam een specialist te bezoeken. Als u merkt dat droge ogen uw dagelijks leven beïnvloeden, neem dan contact op met uw huisarts of een oogspecialist. Zij kunnen een behandeling opstellen die past bij uw specifieke situatie.
Droge ogen lijken misschien een kleine irritatie, maar ze kunnen een grote impact hebben op iemands levenskwaliteit. Het is dus belangrijk om de symptomen serieus te nemen en actie te ondernemen. Met de juiste zorg en aandacht kunt u de symptomen van droge ogen beheren en zelfs verminderen. Heeft u vragen of zorgen, aarzel dan niet om professioneel advies in te winnen. Uw ogen zijn het waard.
