Wat Is Brandend Maagzuur?
Brandend maagzuur is een veel voorkomende aandoening die optreedt wanneer er maagzuur terugstroomt naar de slokdarm. Het wordt ook wel gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) genoemd.
Maagzuur is een zuur dat in de maag wordt geproduceerd om het voedsel te helpen verteren. Wanneer de onderste slokdarmsfincter (LES) niet goed functioneert, kan het maagzuur terugstromen naar de slokdarm en de bekende symptomen van brandend maagzuur veroorzaken. De LES is een ringvormige spier die zich tussen de slokdarm en de maag bevindt en helpt bij het voorkomen van reflux. Als deze spier niet goed functioneert, kan maagzuur terugstromen naar de slokdarm en de bekende symptomen van brandend maagzuur veroorzaken.
Symptomen van brandend maagzuur kunnen zijn:
- een brandend gevoel in de borst, keel of mond,
- oprispingen,
- misselijkheid,
- hoesten,
- heesheid,
- een slechte adem.
De symptomen kunnen erger worden bij het bukken, liggen of bij het eten van bepaalde voedingsmiddelen.
Als brandend maagzuur regelmatig optreedt, kan dit leiden tot schade aan de slokdarm en andere complicaties. Daarom is het belangrijk om gezonde eet- en leefgewoonten aan te nemen om de symptomen te voorkomen of te verminderen.
Tips om brandend maagzuur te voorkomen of te verlichten
Natuurlijke tips die kunnen helpen bij het voorkomen of verlichten van brandend maagzuur zijn:
- Eet langzaam en kauw goed. Dit helpt het spijsverteringsproces en vermindert de kans op maagzuur.
- Eet kleine maaltijden en vermijd grote, zware maaltijden. Dit vermindert de druk op de maag en voorkomt dat maagzuur omhoog komt.
- Vermijd voedsel en dranken die bekend staan om brandend maagzuur te veroorzaken, zoals cafeïne, alcohol, chocolade, gekruid voedsel en citrusvruchten.
- Drink voldoende water en vermijd koolzuurhoudende dranken.
- Vermijd het eten van grote maaltijden vlak voor het slapengaan, omdat dit kan leiden tot reflux tijdens de slaap.
- Vermijd strakke kleding en bukken of liggen na het eten.
- Probeer een kussen te gebruiken om het hoofd omhoog te houden tijdens het slapen, om reflux te voorkomen.
- Overweeg om te kauwen op een kauwtablet met DGL (zoethoutwortel) vlak voor de maaltijd om de symptomen van brandend maagzuur te verlichten.
- Overweeg om een kleine hoeveelheid appelciderazijn te drinken gemengd met water, omdat dit kan helpen bij het neutraliseren van maagzuur.
Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden of verergeren, aangezien dit een teken kan zijn van een onderliggende medische aandoening die medische behandeling vereist.
