- Voedingssupplementen met rode zonnehoed (Echinacea purpurea) zouden uw weerstand versterken en verkoudheden sneller doen genezen. Daarom kan u in het najaar beginnen met minstens 30 druppels per dag in te nemen gedurende één week per maand. Tijdens een verkoudheid of ziekte kan u deze dosis verhogen tot 50 druppels 3 keer per dag.
- Voedingssupplementen met katsklauw (Uncaria tomentosa) zouden een gelijkaardig effect hebben op de weerstand als rode zonnehoed.
- Een extra hoeveelheid vitamine C (1 à 2 gram per dag) zou de duur en de ernst van een infectie kunnen verminderen.
- Supplementen met zink en selenium kunnen ook een gunstige invloed hebben op uw weerstand.
Een gezonde voeding, dagelijkse beweging en een regelmatig slaappatroon zijn ook een must om uw weerstand op peil te houden.
U kan ook proberen zoveel mogelijk aan bacteriën en virussen te ontsnappen door volgende tips te volgen:
- Vermijd ruimtes waar veel mensen tegelijkertijd bij elkaar zijn.
- Verlucht uw huis elke dag gedurende een kwartiertje.
- Was regelmatig uw handen.
- Niest of hoest in een (wegwerp)zakdoek.
