- Probeer u te houden aan drie maaltijden per dag zoals altijd. Sla geen maaltijd over om dan later op de dag zogezegd meer te kunnen eten want de kans is dan groter dat u meer in de verleiding komt om allerlei ongezonde zoetigheden te nuttigen.
- U kan voor veel producten ook voor de magere variant kiezen. Denk hierbij maar aan room, kaas, mayonaise... Ook op restaurant kan u bewust kiezen voor gerechten met minder calorieën zoals witte vis i.p.v. rood vlees, rode sauzen i.p.v. witte sauzen of heldere soepen i.p.v. gebonden soepen.
- Stop als u vol zit en ga uzelf niet overeten. Neem ook de tijd om te eten en eet met kleine happen.
- Drink veel water. Water is de drank die het minst calorieën bevat en bovendien zorgt water ervoor dat u minder snel een hongergevoel hebt.
- Beweeg voldoende tijdens de feestdagen. Het is vaak minder mooi weer maar dat is de ideale gelegenheid voor een winterwandeling of een schaatstocht.
- Ondersteun uw lever door supplementen van artisjok of mariadistel in te nemen.
Kortom: geniet, maar met mate!
